Sept applications pour les sportifs de haut niveau
Vous êtes sur le point de remettre votre corps en forme mais vous manquez totalement de temps. Les clubs de fitness ne sont pas votre truc et ils sont chers, et la vidéo d’entraînement ne fonctionne pas et vous trouvez cela épuisant et difficile à faire. Nous sommes prêts à vous parler des activités sportives qui vous aideront à vous débarrasser des kilos superflus et à rendre votre corps parfait. Intéressé ? Afin de mettre votre corps en forme, utilisez Sept
Qu’est-ce que ce programme et comment l’utiliser
En fait, il n’y a rien de compliqué car cette application ne vous fera rien faire qui sorte de l’ordinaire. Pour commencer, l’utilisateur qui la télécharge devra spécifier son activité physique et l’objectif qu’il a en tête lorsqu’il fait de l’exercice dans l’application. Veillez à saisir les paramètres dont vous aurez besoin pour calculer votre activité future.
Il convient de noter d’emblée que le paquet d’activités de l’outil se compose de 12 programmes de base :
- Un entraînement régulier pour commencer tout de suite, adapté aux débutants.
- Pendant 21 jours, l’utilisateur est encouragé à modifier certains paramètres, ce qui renforce le corps.
- 8 catégories de formation
Le plus important est de formuler un objectif clair à atteindre progressivement.
En choisissant un niveau d’entraînement initial, l’utilisateur est encouragé à augmenter progressivement le rythme de son activité physique.
Si l’objectif est de perdre du poids, l’entraînement permettra non seulement de brûler des graisses mais aussi de renforcer votre cœur.
Si vous voulez vous préparer à des vacances à la plage et remettre votre corps en forme, choisissez l’option d’entraînement 3. Augmentez votre endurance, choisissez le niveau 4.
L’option suivante conviendra à ceux qui ont besoin de travailler sur certaines parties du corps et de se concentrer davantage.
En choisissant l’option 6, vous améliorez votre mobilité et augmentez ainsi votre flexibilité.
Il existe des programmes qui vous aident à faire des exercices dans un cadre confortable pendant une période plus courte, ainsi qu’à les rendre plus intenses.
Veuillez noter que chaque programme est divisé en 12 exercices. Vous pouvez choisir votre propre niveau : débutant, intermédiaire ou avancé. Tout dépend du niveau choisi. À partir de ces informations, Seven note comment la charge sur le muscle central augmente, quelle force est nécessaire et si la mobilité est accrue. Vous pouvez définir vous-même le nombre de séries.
Si vous souhaitez brûler rapidement vos kilos superflus et solliciter davantage votre cœur, sélectionnez la catégorie « Perte de poids » ou « Cardio extrême ». Le yoga de la flexion sportive ou de la flexibilité au niveau débutant aidera à améliorer la mobilité.
Vous pouvez choisir parmi les formes d’exercice supplémentaires proposées par l’application :
- Improvisation. En cliquant sur la touche d’actualisation, l’utilisateur peut obtenir une nouvelle série d’exercices en fonction de ses préférences personnelles.
- Conseils de l’application.
Établissez un programme d’entraînement personnalisé. Cette fonction est située dans un onglet séparé et les exercices requis par l’utilisateur y sont ajoutés. Le temps nécessaire à leur réalisation est calculé par l’application en fonction du nombre total d’exercices.
Il est également possible de télécharger l’entraînement qui vous plaît. Si vous ne pouvez pas vous exercer sans l’accompagnement audio tonitruant de l’instructeur, vous pouvez choisir une voix adaptée.
Il existe un système de motivation des athlètes. L’utilisateur dispose de 3 vies données pour un marathon qui dure 7 mois. Si vous manquez ne serait-ce qu’une seule session, une vie vous est retirée. Après avoir dépensé toutes les vies – vous recommencez tout. Pour chaque activité dans votre profil personnel, vous recevez certaines récompenses de l’application. Une compétition intéressante peut avoir lieu entre vous et vos amis ajoutés à l’application.
La version gratuite comprend un exercice de démarrage rapide. Tous les autres complexes devront être achetés pour 600 roubles avec un abonnement mensuel.
