Sete aplicações para atletas hardcore

Está prestes a pôr o seu corpo em forma, mas está totalmente em falta de tempo. Os clubes de fitness não são a sua coisa e são caros, e a vídeo-formação não tem qualquer efeito e acham-no cansativo e stressante. Estamos prontos para lhe falar de actividades desportivas que o ajudarão a livrar-se de lastro desnecessário de libras e a tornar o seu corpo perfeito. Interessado? Para pôr o seu corpo em forma, use Seven

O que é este programa e como utilizá-lo

Na verdade, não há nada de complicado porque esta aplicação não o obrigará a fazer nada fora do normal. Para começar, o utilizador que o descarregou terá de especificar o seu físico e qual é o seu objectivo ao exercer na aplicação. Certifique-se de introduzir os parâmetros necessários para calcular a sua actividade futura.

Vale a pena notar desde já que o pacote de actividades do instrumento consiste em 12 programas básicos:

• Um treino regular para começar de imediato, adequado para principiantes.
• Durante 21 dias, o utilizador é encorajado a afinar certos parâmetros, reforçando o corpo.
• 8 categorias de formação

O mais importante é formular um objectivo claro para uma maior realização gradual.

Ao escolher um nível inicial de formação, o utilizador é encorajado a aumentar gradualmente o ritmo da actividade física.

Se o objectivo é perder peso, o treino não só queimará gordura como também fortalecerá o seu coração.

Se quiser preparar-se para umas férias na praia e pôr o seu corpo em forma, escolha a opção de treino 3. Aumente a sua resistência, escolha o nível 4.

A próxima opção será adequada àqueles que precisam de trabalhar em certas partes do corpo e tornar-se mais concentrados.

Ao escolher a opção 6, melhora a sua mobilidade e aumenta assim a sua flexibilidade.

Existem programas que o ajudam a exercitar-se num ambiente confortável durante um período de tempo mais curto, bem como a torná-los mais intensos.

É favor notar que cada programa está dividido em 12 exercícios. Pode escolher o seu próprio nível: principiante, intermédio ou avançado. Tudo depende do nível escolhido. A partir desta informação, Sete nota como a carga sobre o músculo central aumenta, quanta força é necessária e se a mobilidade é aumentada. Pode definir você mesmo o número de conjuntos.

Se quiser queimar quilos extra rapidamente e quiser aumentar a tensão no seu coração, seleccione a categoria ‘Perda de Peso’ ou ‘Extrema Cardio’. A flexão desportiva ou a flexibilidade do yoga ao nível de principiante ajudará a melhorar a mobilidade.

Pode escolher entre as formas adicionais de exercício oferecidas pela aplicação:

• Melhorar. Ao clicar na tecla de actualização, o utilizador pode obter um novo conjunto de exercícios com base na sua preferência pessoal.
• Aconselhamento da aplicação.

Elaborar um plano de treino personalizado. Esta função está localizada num separador separado e os exercícios exigidos pelo utilizador são aí adicionados. O tempo para as fazer é calculado pela aplicação com base no número total de exercícios.

Também é possível descarregar o treino de que gosta. Se não puder exercer sem o acompanhamento áudio alto de um instrutor, pode escolher uma voz adequada.

Existe um sistema de motivação dos atletas. O utilizador tem 3 vidas dadas para uma maratona que dura 7 meses. Se faltar sequer uma sessão, uma vida é tirada. Tendo passado toda a vida – começa tudo de novo. Por cada actividade do seu perfil pessoal, recebe certas recompensas da aplicação. Um concurso interessante pode ser acrescentado à aplicação entre si e os seus amigos.

A versão gratuita inclui um exercício de início rápido. Todos os outros complexos terão de ser adquiridos por 600 rublos com uma assinatura mensal.