Επτά εφαρμογές για σκληροπυρηνικούς αθλητές

Είστε έτοιμοι να φτιάξετε το σώμα σας, αλλά δεν έχετε καθόλου χρόνο. Τα γυμναστήρια δεν είναι το φόρτε σας και είναι ακριβά, και η βιντεοπροπόνηση δεν λειτουργεί και τη βρίσκετε εξαντλητική και δύσκολη. Είμαστε έτοιμοι να σας ενημερώσουμε για τις αθλητικές δραστηριότητες που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το περιττό έρμα των κιλών και να κάνετε το σώμα σας τέλειο. Ενδιαφέρεστε; Για να φέρετε το σώμα σας σε φόρμα, χρησιμοποιήστε Seven

Τι είναι αυτό το πρόγραμμα και πώς να το χρησιμοποιήσετε

Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει τίποτα περίπλοκο, επειδή αυτή η εφαρμογή δεν θα σας αναγκάσει να κάνετε τίποτα ασυνήθιστο. Αρχικά, ο χρήστης που το κατέβασε θα πρέπει να καθορίσει τη σωματική του διάπλαση και ποιος είναι ο στόχος του με την άσκηση στην εφαρμογή. Φροντίστε να εισάγετε τις παραμέτρους που θα χρειαστείτε για τον υπολογισμό της μελλοντικής σας δραστηριότητας.

Αξίζει να σημειωθεί αμέσως ότι το πακέτο δραστηριοτήτων του εργαλείου αποτελείται από 12 βασικά προγράμματα:

• Μια κανονική προπόνηση για να ξεκινήσετε αμέσως, κατάλληλη για αρχάριους.
• Σε διάστημα 21 ημερών, ο χρήστης ενθαρρύνεται να ρυθμίσει ορισμένες παραμέτρους, ενισχύοντας το σώμα.
• 8 κατηγορίες κατάρτισης

Το πιο σημαντικό είναι να διαμορφώσετε έναν σαφή στόχο για περαιτέρω σταδιακή επίτευξη.

Επιλέγοντας ένα αρχικό επίπεδο προπόνησης, ο χρήστης ενθαρρύνεται να αυξήσει σταδιακά το ρυθμό της σωματικής δραστηριότητας.

Εάν ο στόχος είναι να χάσετε βάρος, η προπόνηση όχι μόνο θα κάψει λίπος αλλά και θα ενισχύσει την καρδιά σας.

Αν θέλετε να προετοιμαστείτε για διακοπές στην παραλία και να φέρετε το σώμα σας σε φόρμα, επιλέξτε την επιλογή προπόνησης 3. Αυξήστε την αντοχή σας, επιλέξτε το επίπεδο 4.

Η επόμενη επιλογή ταιριάζει σε όσους θέλουν να δουλέψουν σε συγκεκριμένα μέρη του σώματος και να γίνουν πιο συγκεντρωμένοι.

Επιλέγοντας την επιλογή 6, βελτιώνετε την κινητικότητά σας και συνεπώς αυξάνετε την ευλυγισία σας.

Υπάρχουν προγράμματα που σας βοηθούν να ασκείστε σε ένα άνετο περιβάλλον για μικρότερο χρονικό διάστημα, καθώς και να τις κάνετε πιο έντονες.

Σημειώστε ότι κάθε πρόγραμμα χωρίζεται σε 12 ασκήσεις. Εσείς επιλέγετε το επίπεδό σας: αρχάριοι, μέσοι ή προχωρημένοι. Όλα εξαρτώνται από το επίπεδο που θα επιλεγεί. Με βάση αυτές τις πληροφορίες, ο Seven σημειώνει πώς αυξάνεται η επιβάρυνση των μυών του πυρήνα, πόση δύναμη απαιτείται και αν αυξάνεται η κινητικότητα. Μπορείτε να ορίσετε τον αριθμό των σετ μόνοι σας.

Αν θέλετε να κάψετε γρήγορα τα περιττά κιλά και θέλετε να αυξήσετε την επιβάρυνση της καρδιάς σας, επιλέξτε την κατηγορία “Απώλεια βάρους” ή “Extreme Cardio”. Η αθλητική κάμψη ή η γιόγκα ευλυγισίας σε επίπεδο αρχαρίων θα βοηθήσει στη βελτίωση της κινητικότητας.

Μπορείτε να επιλέξετε από πρόσθετες μορφές άσκησης που προσφέρει η εφαρμογή:

• Αυτοσχεδιασμός. Κάνοντας κλικ στο πλήκτρο ανανέωσης, ο χρήστης μπορεί να λάβει ένα νέο σύνολο ασκήσεων με βάση τις προσωπικές του προτιμήσεις.
• Συμβουλές από την εφαρμογή.

Ορίστε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα προπόνησης. Η λειτουργία αυτή βρίσκεται σε ξεχωριστή καρτέλα και εκεί προστίθενται οι ασκήσεις που απαιτούνται από τον χρήστη. Ο χρόνος για την εκτέλεσή τους υπολογίζεται από την εφαρμογή βάσει του συνολικού αριθμού των ασκήσεων.

Είναι επίσης δυνατό να κατεβάσετε την προπόνηση που σας αρέσει. Αν δεν μπορείτε να ασκηθείτε χωρίς τη δυνατή ηχητική συνοδεία ενός εκπαιδευτή, μπορείτε να επιλέξετε μια κατάλληλη φωνή.

Υπάρχει ένα σύστημα παρακίνησης αθλητών. Ο χρήστης έχει 3 ζωές για έναν μαραθώνιο που διαρκεί 7 μήνες. Αν χάσετε έστω και μία συνεδρία, αφαιρείται μία ζωή. Έχοντας ξοδέψει όλες τις ζωές – αρχίζετε πάλι από την αρχή. Για κάθε δραστηριότητα στο προσωπικό σας προφίλ λαμβάνετε ορισμένες ανταμοιβές από την εφαρμογή. Ένας ενδιαφέρων διαγωνισμός μπορεί να είναι μεταξύ εσάς και των φίλων σας που έχουν προστεθεί στην εφαρμογή.

Η δωρεάν έκδοση περιλαμβάνει μια άσκηση γρήγορης εκκίνησης. Όλα τα άλλα συγκροτήματα θα πρέπει να αγοραστούν για 600 ρούβλια με μηνιαία συνδρομή.