Șapte aplicații pentru sportivii înrăiți

Sunteți pe cale să vă puneți corpul în formă, dar sunteți în criză totală de timp. Cluburile de fitness nu sunt genul tău și sunt scumpe, iar antrenamentul video nu funcționează și ți se pare obositor și greu de făcut. Suntem gata să vă spunem despre activitățile sportive care vă vor ajuta să scăpați de balastul inutil de kilograme și să vă faceți corpul perfect. Sunteți interesat? Pentru a vă pune corpul în formă, folosiți Seven

Ce este acest program și cum se utilizează

De fapt, nu este nimic complicat, deoarece această aplicație nu vă va face să faceți nimic ieșit din comun. Pentru început, utilizatorul care a descărcat-o va trebui să își specifice fizicul și care este obiectivul pe care îl urmărește făcând exerciții în aplicație. Asigurați-vă că introduceți parametrii de care veți avea nevoie pentru a vă calcula activitatea viitoare.

Este de remarcat imediat că pachetul de activități din instrument constă în 12 programe de bază:

• Un antrenament regulat pentru a începe imediat, potrivit pentru începători.
• Pe parcursul a 21 de zile, utilizatorul este încurajat să ajusteze anumiți parametri, întărind organismul.
• 8 categorii de formare

Cel mai important lucru este să formulați un obiectiv clar pentru o realizare treptată ulterioară.

Prin alegerea unui nivel inițial de antrenament, utilizatorul este încurajat să crească treptat ritmul de activitate fizică.

Dacă scopul este de a pierde în greutate, antrenamentul nu numai că va arde grăsimile, ci va întări și inima.

Dacă doriți să vă pregătiți pentru o vacanță la plajă și să vă puneți corpul în formă, alegeți opțiunea de antrenament 3. Creșteți-vă rezistența, alegeți nivelul 4.

Următoarea opțiune se va potrivi celor care trebuie să lucreze la anumite părți ale corpului și să se concentreze mai mult.

Alegând opțiunea 6, vă îmbunătățiți mobilitatea și, astfel, vă creșteți flexibilitatea.

Există programe care vă ajută să vă faceți antrenamentele într-un loc confortabil și nu prea lung, dar și să le faceți mai intense.

Vă rugăm să rețineți că fiecare program este împărțit în 12 exerciții. Vă puteți alege propriul nivel: începător, intermediar sau avansat. Totul depinde de nivelul ales. Pornind de la aceste informații, Seven observă cum crește sarcina asupra mușchilor de bază, câtă forță este necesară și dacă mobilitatea este crescută. Puteți seta singur numărul de seturi.

Dacă vreți să ardeți rapid kilogramele în plus și doriți să vă solicitați mai mult inima, selectați categoria „Weight Loss” (Pierdere în greutate) sau „Extreme Cardio” (Cardio extrem). Îndoirea sportivă sau yoga de flexibilitate la nivelul începător va ajuta la îmbunătățirea mobilității.

Puteți alege dintre formele suplimentare de exerciții fizice oferite de aplicație:

• Improvizație. Făcând clic pe tasta de reîmprospătare, utilizatorul poate obține un nou set de exerciții pe baza preferințelor personale.
• Sfaturi din aplicație.

Stabiliți un plan de antrenament personalizat. Această funcție este localizată într-o filă separată, iar exercițiile solicitate de utilizator sunt adăugate acolo. Timpul pentru a le face este calculat de aplicație în funcție de numărul total de exerciții.

De asemenea, este posibil să descărcați antrenamentul pe care îl doriți. Dacă nu puteți face exerciții fără acompaniamentul audio zgomotos al instructorului, puteți alege o voce potrivită.

Există un sistem de motivare a sportivilor. Utilizatorul are la dispoziție 3 vieți pentru un maraton care durează 7 luni. Dacă lipsești chiar și o singură ședință, ți se ia o viață. După ce ați cheltuit toate viețile – o luați de la capăt. Pentru fiecare activitate din profilul tău personal primești anumite recompense din partea aplicației. O competiție interesantă poate fi cea dintre tine și prietenii tăi adăugați la aplicație.

Versiunea gratuită include un exercițiu de pornire rapidă. Toate celelalte complexe vor trebui să fie achiziționate pentru 600 de ruble cu un abonament lunar.