Седем приложения за хардкор атлети

Предстои ви да приведете тялото си във форма, но времето ви е напълно недостатъчно. Фитнес клубовете не са вашето нещо и са скъпи, а видеотренировките не работят и ви се струват изтощителни и трудни за изпълнение. Готови сме да ви разкажем за спортните дейности, които ще ви помогнат да се отървете от ненужния баласт от килограми и да направите тялото си перфектно. Интересувате се? За да приведете тялото си във форма, използвайте Seven

Какво представлява тази програма и как да я използвате

Всъщност няма нищо сложно, тъй като това приложение няма да ви накара да правите нищо необичайно. В началото потребителят, който го е изтеглил, ще трябва да посочи физиката си и каква е целта му, като се упражнява в приложението. Не забравяйте да въведете параметрите, които ще са ви необходими за изчисляване на бъдещата ви дейност.

Струва си да отбележим веднага, че пакетът от дейности в инструмента се състои от 12 основни програми:

• Редовна тренировка, която да ви помогне да започнете веднага, подходяща за начинаещи.
• В продължение на 21 дни потребителят се насърчава да променя определени параметри, като укрепва тялото.
• 8 категории обучение

Основното е да се формулира ясна цел за по-нататъшно постепенно постигане.

Избирайки първоначално ниво на обучение, потребителят се насърчава постепенно да увеличава темпото на физическа активност.

Ако целта е да отслабнете, тренировката не само ще изгори мазнините, но и ще укрепи сърцето ви.

Ако искате да се подготвите за почивка на плажа и да приведете тялото си във форма, изберете тренировка 3. Увеличете издръжливостта си, изберете ниво 4.

Следващият вариант е подходящ за тези, които имат нужда да работят върху определени части на тялото и да се съсредоточат повече.

Избирайки вариант 6, подобрявате подвижността си и по този начин увеличавате гъвкавостта си.

Съществуват програми, които ви помагат да правите упражнения в удобна обстановка за по-кратък период от време, както и да ги направите по-интензивни.

Моля, обърнете внимание, че всяка програма е разделена на 12 упражнения. Можете да изберете своето ниво: за начинаещи, средно напреднали или напреднали. Всичко зависи от това кое ниво е избрано. Въз основа на тази информация Seven отбелязва как се увеличава натоварването на основните мускули, колко сила е необходима и дали се увеличава подвижността. Можете сами да зададете броя на сериите.

Ако искате да изгорите бързо излишните килограми и да увеличите натоварването на сърцето си, изберете категорията „Отслабване“ или „Екстремно кардио“. Спортното огъване или йогата за гъвкавост на ниво „Начинаещ“ ще помогнат за подобряване на мобилността.

Можете да избирате от допълнителните форми на упражнения, предлагани от приложението:

• Импровизация. С натискане на бутона за опресняване потребителят може да получи нов набор от упражнения според личните си предпочитания.
• Съвети от приложението.

Създайте персонализиран тренировъчен план. Тази функция е разположена в отделен раздел и в нея се добавят упражненията, които са необходими на потребителя. Времето за изпълнението им се изчислява от приложението въз основа на общия брой упражнения.

Възможно е също така да изтеглите желаната от вас тренировка. Ако не можете да се упражнявате без гръмотевичния звуков съпровод на инструктора, можете да изберете подходящ глас.

Има система за мотивация на спортистите. Потребителят разполага с 3 живота, дадени за маратон с продължителност 7 месеца. Ако пропуснете дори една сесия, се отнема един живот. След като сте похарчили всички животи – започвате всичко отначало. За всяка дейност в личния си профил получавате определени награди от приложението. Интересно състезание може да се проведе между вас и вашите приятели, добавени към приложението.

Безплатната версия включва упражнение за бързо стартиране. Всички останали комплекси ще трябва да бъдат закупени за 600 рубли с месечен абонамент.